München, an der Theresienwiese
Eine Kampfkunst, die dich nicht in starre Techniken zwingt, sondern deine natürliche Stärke entfaltet. Keine Wettkämpfe, keine Gürtelprüfungen — stattdessen Atemarbeit, realistische Selbstverteidigung und ein System, das sich an dich anpasst. Donnerstags in kleiner Gruppe, trainiert von 3 offiziell zertifizierten Vasiliev-Instruktoren.
Systema ist eine traditionelle russische Kampfkunst in moderner Form, geprägt durch Mikhail Ryabko und Vladimir Vasiliev. Für Christian ist es die perfekte Anwendung der Prinzipien des inneren Kung Fu: natürliche Bewegung, Atemkontrolle und Handlungsfähigkeit unter Druck.
Die heutige Schule wurde in den 1990er-Jahren von Oberstleutnant Mikhail Ryabko und seinem Meisterschüler Vladimir Vasiliev für zivile Anwender geöffnet. Vasiliev gründete 1993 das internationale Systema-Hauptquartier in Toronto – heute unterrichten mehr als 600 zertifizierte Instruktor:innen in über 40 Ländern nach diesem Curriculum. Mikhail Ryabko verstarb im April 2023; die Linie wird von Vasiliev und einem engen Kreis direkt geprüfter Instruktor:innen fortgeführt. Wer tiefer einsteigen will, findet in dem gemeinsam verfassten Buch „Let Every Breath…“ die zentralen Atemtechniken dokumentiert.
Seit Oktober 2025 bieten wir in München offizielles Vasiliev Systema an – mit drei direkt zertifizierten Instruktoren in der Linie Ryabko → Vasiliev → Weidl. Details zur internationalen Organisation gibt es auf russianmartialart.com.
Systema ist die Antwort auf die Frage: Wie bewege ich mich natürlich, atme ruhig und bleibe handlungsfähig – auch unter echtem Druck?
Im Gegensatz zu Techniken-orientierten Kampfkünsten baut Systema auf vier universelle Prinzipien, die in jeder Situation anwendbar sind:
Der Atem ist das wichtigste Werkzeug in Systema. Durch bewusste Atemkontrolle lernst du, Stress, Schmerz und Erschöpfung zu regulieren. Ein ruhiger Atem bedeutet einen klaren Kopf – auch wenn die Situation chaotisch ist.
Systema arbeitet nicht mit Muskelkraft, sondern mit Lockerheit und natürlicher Bewegung. Dein Körper fließt um Widerstände herum statt gegen sie anzukämpfen. Das schont Gelenke und macht dich effizienter als jeder Kraftsportler.
Systema schult ein offenes, entspanntes Bewusstsein. Du nimmst mehr wahr, reagierst schneller und triffst bessere Entscheidungen – ohne die mentale Anspannung, die Reaktionen verlangsamt.
Die vielleicht wichtigste Fähigkeit: ruhig zu bleiben, wenn andere in Panik geraten. Im Systema-Training lernst du, diese Ruhe unter zunehmendem Druck zu kultivieren – so dass sie irgendwann zur zweiten Natur wird.
Systema hat keine feste Technik-Bibliothek – aber jede Einheit enthält konkrete Fertigkeiten, an denen du arbeitest. Was bei uns auf dem Plan steht:
Tipp: Als Ergänzung empfiehlt sich Inneres Kung Fu & Wuzu Quan – viele Prinzipien überschneiden sich und verstärken sich gegenseitig.
Welche Kampfkunst passt zu dir? Jeder Stil hat einen anderen Fokus. Eine grobe Orientierung – ohne Anspruch auf Vollständigkeit:
| Systema | Krav Maga | BJJ | Wing Chun | |
|---|---|---|---|---|
| Ursprung | Russland (Militär → zivil) | Israel (Militär) | Brasilien (aus Jujutsu) | Südchina |
| Fokus | Atem, natürliche Bewegung, Prinzipien | Schnelle, direkte Abwehr | Bodenkampf, Hebel, Würgegriffe | Nahdistanz, Schlagserien |
| Wettkampf | Keiner | Keiner (Seminar-Format) | Umfangreich (IBJJF) | Selten |
| Gürtel/Grade | Keine | Stufen (P1–P5) | Strikt (Weiß → Schwarz) | Unterschiedlich |
| Intensität | Flexibel, anpassbar | Hoch, szenariobasiert | Körperlich fordernd | Moderat |
| Stärkste bei | Stress, Atem, Langzeit-Entwicklung | Schnelle Ergebnisse | Grappling, Fitness | Nahkampf |
Faustregel: Krav Maga ist der schnelle Selbstverteidigungs-Crashkurs, BJJ der Bodenkampf-Spezialist, Wing Chun die Nahdistanz-Schule, Systema der ganzheitliche Weg. Für viele Schüler:innen ist Systema keine Konkurrenz, sondern die Ergänzung zu dem, was sie bereits trainieren.
Wenn du „Systema“ auf YouTube suchst, stößt du unweigerlich auf Videos, in denen Schüler scheinbar ohne Berührung umfallen oder Lehrer „magische“ Wirkung entfalten. Das provoziert berechtigte Skepsis – und wir gehen damit offen um.
Die Wahrheit ist unspektakulärer: Im Prinzipien-Training arbeiten Schüler bewusst weich und kooperativ, damit das Nervensystem Bewegung lernen kann, bevor Geschwindigkeit und Widerstand hinzukommen. Was aus dem Kontext gerissen wie ein „No-Touch-Knockout“ aussieht, ist didaktische Zeitlupe – keine Zaubervorführung. Wer einmal mit vollem Widerstand im Raum war, sieht solche Clips mit anderen Augen.
Systema ist weder esoterisch noch religiös. Historische Wurzeln liegen im orthodoxen Russland, die moderne Praxis ist säkular. Bei uns im Kurs gibt es kein Glaubensbekenntnis, keinen Meisterkult und keine mystischen Rituale – nur Biomechanik, Atmung und ehrliche Partnerarbeit. Wenn etwas nicht funktioniert, sagen wir es. Wenn du es testen willst, testen wir es gemeinsam.
Jede Einheit (2 Stunden) beginnt mit Atemübungen, die den Geist beruhigen und den Körper auf das Training einstimmen. Es folgen fließende Bewegungsübungen, Partnerarbeit und realitätsnahe Szenarien. Kein starres Aufwärmprogramm – alles entwickelt sich natürlich aus den Prinzipien heraus.
Donnerstags 19:15–21:15 Uhr
Grimmstraße 1, 80336 München, 3. Stock · Ludwigsvorstadt
Direkt an der Theresienwiese · 2 Gehminuten von U-Bahn Poccistraße (U6)
59 € / Monat · monatlich kündbar, keine Anmeldegebühr
Einzelstunde 20 €
Probetraining kostenlos
Respektvoller Umgang, konzentrierter Fokus, echte Gemeinschaft. Keine besondere Ausrüstung nötig – bequeme Sportkleidung, Barfuß oder Socken.
Kostenloser Live-Support zwischen den Einheiten
Alle SchülerInnen können jederzeit Fragen stellen oder Übungsvideos zur Korrektur einschicken. Christian antwortet persönlich.
Systema ist eine russische Kampfkunst mit militärischen Wurzeln, die auf vier Grundprinzipien basiert: Atem, natürliche Bewegung, Aufmerksamkeit und innere Ruhe. Im Unterschied zu klassischen Kampfsportarten gibt es keine festgelegten Techniken, keine Formen und keinen Wettkampf.
Das Ziel ist nicht der Sieg über einen Gegner, sondern die Entwicklung von Körperbewusstsein, Gelassenheit unter Druck und echter Handlungsfähigkeit – in der Selbstverteidigung genauso wie im Alltag.
Systema ist kein Kampfsport – es ist eine Kampfkunst. Der Unterschied ist wesentlich: Kampfsport hat Regeln, Turniere und Gewinner. Systema hat keines davon.
Die Ursprünge liegen in der russischen Militärtradition und wurden unter Mikhail Ryabko und Vladimir Vasiliev zu einem zivilen System weiterentwickelt. Heute wird Systema weltweit praktiziert – nicht für den Ring, sondern für das Leben.
Ja – auch wenn es auf den ersten Blick weich und fließend wirkt. Die Wirksamkeit kommt nicht aus Technikbibliotheken, sondern aus verinnerlichten Prinzipien: Wer atmet, sich entspannt und situationsangepasst bewegt, reagiert schneller und klarer als jemand, der auswendig gelernte Abläufe abruft.
Systema wurde und wird in russischen Sondereinsatzkräften eingesetzt. Im zivilen Training liegt der Fokus auf realistischen Szenarien, Stressregulation und natürlicher Selbstverteidigung – keine Show, keine Choreografie.
Das ist die falsche Frage – beide Systeme verfolgen unterschiedliche Philosophien. Krav Maga setzt auf einfache, direkte Techniken, die schnell erlernbar sind. Systema arbeitet tiefer: Statt Techniken auswendig zu lernen, entwickelst du Prinzipien, die in jeder Situation funktionieren.
Für wen ist Systema besser geeignet? Für Menschen, die nicht nur reagieren, sondern verstehen wollen – die Körperbewusstsein, Atemkontrolle und innere Stärke langfristig aufbauen möchten. Systema ist kein 8-Wochen-Kurs, sondern ein Weg.
Bequeme, lange Sportkleidung (Jogginghose und T-Shirt), in der du dich frei bewegen kannst. Barfuß oder Socken – Schuhe sind nicht nötig. Keine Uniform, kein Gi, keine besondere Ausrüstung. Trinkflasche mitbringen, sonst reicht was du hast.
Nein – Systema kennt keine Gürtelgrade, keine Prüfungen und keine Turniere. Fortschritt misst du am eigenen Körper: wie ruhig du atmest, wie locker du unter Druck bleibst, wie klar du entscheidest. Für manche ist das befreiend, für andere ungewohnt. Wer ein sichtbares Rangsystem braucht, ist in klassischem Kampfsport besser aufgehoben.
Du entscheidest selbst, wie tief du gehst. Systema trainiert häufig bewusst langsam – dein Nervensystem lernt Bewegung, bevor Geschwindigkeit oder Widerstand dazukommen. Kein kompetitives Sparring, keine Gewichtsklassen, keine Siegermentalität. Wer Intensität sucht, findet sie in Partnerübungen unter echtem Druck – aber immer mit Respekt und ohne unnötiges Verletzungsrisiko.
Die Prinzipien – Atem, Lockerheit, Aufmerksamkeit – wirken ab der ersten Einheit. Du reagierst ruhiger auf Stress, bewegst dich unauffälliger, lernst zu fallen, ohne dir wehzutun. Für echte Selbstverteidigungs-Integration rechne mit 6–12 Monaten regelmäßigem Training. Kein 8-Wochen-Versprechen, aber auch keine jahrelange Wartezeit auf den nächsten Gürtel.
Ja – genau dafür ist Systema gemacht. Die Bewegungen sind gelenkschonend, die Atemarbeit tut jedem Körper gut, und weil es keine Kraftkämpfe gibt, ist Größe oder Geschlecht kein Nachteil. Unsere Schüler:innen sind Anfang 20 bis weit über 60. Vorerkrankungen besprechen wir vorher und passen das Training an dich an, nicht umgekehrt.
Die Wurzeln liegen in russischen Militärtraditionen, und Systema-Elemente werden in Spezialeinheiten trainiert. Bei uns im Kurs hat das keine direkte Rolle – wir unterrichten keine militärischen Inhalte, tragen keine Uniformen, pflegen keine Hierarchien. Was du lernst, ist das zivile Vasiliev Systema: entwickelt für den Alltag, nicht für das Schlachtfeld.
Nein. Systema ist für alle geeignet – vom absoluten Anfänger bis zum erfahrenen Kampfkünstler. Die Prinzipien sind universell anwendbar und passen sich deinem aktuellen Level an. Viele Teilnehmer mit Erfahrung in anderen Kampfkünsten entdecken durch Systema eine völlig neue Dimension des Trainings.
Systema legt besonderen Wert auf natürliche Bewegung und Atemkontrolle. Das Training stärkt die Körperwahrnehmung, löst Verspannungen, verbessert die Koordination und trainiert den Umgang mit Stress. Viele Teilnehmer berichten von tieferer Entspannung und mehr Gelassenheit im Alltag.
Es gibt verschiedene Systema-Linien (z.B. Kadochnikov, Combat Systema). Bei uns trainierst du offizielles Vasiliev Systema – die Linie von Mikhail Ryabko über Vladimir Vasiliev zu Christian Weidl. Diese Linie ist für ihre tiefe Verbindung von Atemarbeit, natürlicher Bewegung und realitätsnaher Selbstverteidigung bekannt. Unsere Instruktoren sind direkt zertifiziert.
Absolut – und es empfiehlt sich sogar. Systema ergänzt Inneres Kung Fu und Qi Gong ideal: Atemarbeit und natürliche Bewegung vertiefen dein Verständnis beider Disziplinen. Im Kombi-Paket zahlst du nur +10 € pro Kurs extra – also z.B. 69 € für Systema + einen weiteren Kurs.
Jede Einheit beginnt mit Atemübungen zum Ankommen und Loslassen von Alltagsstress. Es folgen fließende Bewegungsübungen, Partnerarbeit und realitätsnahe Szenarien. Kein starres Aufwärmtraining, keine erzwungenen Posen – alles fließt natürlich ineinander. Dauer: 2 Stunden (19:15–21:15 Uhr).
Was unsere Schüler sagen
Echte Bewertungen von Schülern aus dem Präsenzunterricht in München.
Ingo Buchner
November 2025
Ich kann diese Kung-Fu- und Kampfkunstschule wirklich von Herzen empfehlen. Christian bringt nicht nur jahrzehntelange Erfahrung mit, sondern auch eine Ruhe und Begeisterung, die man heute nur noch selten findet. Er nimmt sich Zeit, erklärt Techniken verständlich und geht auf jeden Schüler individuell ein. Die Atmosphäre ist zugleich motivierend und respektvoll – man fühlt sich einfach willkommen, egal ob man zum ersten Mal trainiert oder schon jahrelang dabei ist. Wer Kung Fu und ganzheitliche Kampfkunst erleben möchte, findet hier einen großartigen Ort dafür.
Andreas Kutschera
November 2025
Toller Qi Gong Unterricht! Lehrer mit viel Erfahrung, kann man nur Empfehlen! Ich hab schon vor 25 Jahren bei ihm trainiert, jetzt ist er nochmal weicher, flüssiger, präziser, kraftvoller.
Franz Deffner
November 2025
Sehr erfahrener Lehrer, mit breitem Wissen in allen möglichen Kampfkunst Arten. Sehr gutes Training, in entspannter Atmosphäre.
Dr. Marcus Gadau
November 2025
Super Qi Gong und Gong Fu Training. Ein Trainer mit viel Erfahrung in Kampfkunst und Chinesischer Medizin. Hier geht es wirklich um 'internal power' und das Innere der Chinesischen Kampfkunst.
Bernd
November 2025
Ich erlebe Christian Weidl als klaren, kompetenten, ego- und attitüdefreien Trainer für Systema Vasiliev. Das Training ist sehr gut aufgebaut, praxisorientiert und überaus informativ in angenehmer Atmosphäre. Stetige Aha-Effekte, der Unterricht macht Spaß und bringt mich deutlich weiter! Empfehlung!
Ruf an oder schreib uns – wir finden einen passenden Termin.