Das kommt auf das Ziel an. Qi Gong ist keine Technik, die man in ein paar Wochen „abschließt", sondern eine lebenslange Praxis zur Pflege von Körper und Geist. In unserem Präsenz-Kurs in München lernst du kontinuierlich und vertiefst dein Verständnis von Woche zu Woche in deinem eigenen Tempo. Eine formelle Lehrerausbildung dauert oft mehrere Jahre; unser Kurs konzentriert sich auf deine persönliche Entwicklung und Gesundheit.
Warum dieser Präsenz-Kurs einzigartig ist
Deine Gesundheit ist unbezahlbar. Ohne Gesundheit ist alles andere wertlos. Dieser Präsenz-Kurs bietet dir einen tiefgreifenden Weg, deine Gesundheit zu pflegen – durch direkte, professionelle Anleitung und die motivierende Energie einer unterstützenden Gruppe.
Christian, auch als Akupunkteur und Osteopath tätig, empfiehlt Qi Gong als einen der effektivsten Wege zur Selbstpflege. Im persönlichen Unterricht erlebst du, wie zugänglich und wirkungsvoll diese Methode ist – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.
Was ist wahre Gesundheit?
Mehr als nur Abwesenheit von Krankheit: Spüre und kultiviere deine Lebenskraft (Qi) direkt vor Ort. Gesundheit ist eine dynamische Lebenskraft. Krankheit entsteht oft durch Blockaden in diesem Energiefluss. In unserem wöchentlichen Kurs lernst du nicht nur theoretisch, sondern spürst praktisch, wie du diese Blockaden durch sanfte, angeleitete Übungen auflösen kannst.
Wir arbeiten gemeinsam daran, den Fluss deiner Lebenskraft (Tong) wiederherzustellen und deinem Körper zu ermöglichen, sich selbst zu heilen.
Was du vor Ort lernst
In jeder Trainingseinheit verbinden wir die zentralen Aspekte des Qi Gong und Wuji Quan – direkte Anleitung, individuelle Korrekturen und die Energie der Gruppe helfen dir, die Übungen wirklich zu spüren und zu verinnerlichen.
氣
Qi aktivieren & Energie steigern
Lerne unter direkter Anleitung von Christian, deine Lebenskraft (Qi) bewusst zu sammeln und zu mehren, um mehr Vitalität im Alltag zu spüren. Durch gezielte Atemübungen und Haltungsarbeit öffnest du die Energiebahnen deines Körpers Schritt für Schritt.
靜
Entspannung & Stressabbau
Entdecke in der ruhigen Atmosphäre unseres Trainingsraums, wie du durch Wuji Quan und meditative Qi Gong Formen körperliche und geistige Anspannung effektiv loslässt. Die wöchentliche Routine schafft einen festen Anker in deinem Alltag.
癒
Selbstheilung & Meridianarbeit
Erfahre durch gezielte Übungen und persönliches Feedback, wie du Qi und die Akupunktur-Leitbahnen (Meridiane) wahrnimmst und gezielt zur Regeneration einsetzt. Christian erklärt die Zusammenhänge aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin.
Weitere Kernaspekte im Gruppentraining
- Sanfte, fließende Bewegungen fördern Gelenkflexibilität und schulen das Gleichgewicht sicher und effektiv
- Mentale Klarheit und Fokus: achtsame Ausführung beruhigt den Geist und entwickelt eine positive innere Haltung
- Körper- und Organgesundheit: spezifische Übungen harmonisieren Organe und Meridiane – korrekte Ausführung wird gemeinsam perfektioniert
- Nei Gong: innere Energie bewusst lenken und die Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
- Menschen, die aktiv für ihre Gesundheit tun möchten: Aus München und Umgebung, die eine sanfte, aber wirkungsvolle Methode zur Selbstpflege suchen.
- Gestresste und Erschöpfte: Qi Gong bietet einen direkten, praktischen Weg, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken – unter persönlicher Anleitung.
- Neugierige auf die TCM: Alle, die die Weisheit der Traditionellen Chinesischen Medizin in einer motivierenden Gruppe erlernen möchten.
- Menschen, die persönlichen Unterricht schätzen: Direktes Feedback, individuelle Korrekturen und eine feste wöchentliche Routine statt anonymem Online-Kurs.
Tipp: Als Ergänzung biete ich auch Inneres Kung Fu & Wuzu Quan an – der Kurs findet direkt im Anschluss (mittwochs 19:15–20:15 Uhr) statt und vertieft die Prinzipien von Qi Gong im Kontext der Kampfkunst.
Kursinhalte im Detail
Unser Präsenz-Kurs ist ein fließender, wöchentlicher Prozess, der auf körperlichem Erleben und direktem Austausch basiert.
Grundlagen des Qi Gong – Energiearbeit spüren
In jeder Stunde beginnen wir mit Übungen zur Aktivierung des Energieflusses. Du lernst die Grundprinzipien von Haltung und Atmung durch direkte Demonstration und individuelle Korrektur – keine Theorie ohne Praxis.
Wuji Quan – Kraft aus der Leere
Ein zentraler Bestandteil ist das gemeinsame Erlernen der 12 Wuji Qi Gong Formen. Christian führt dich durch die Bewegungen und erklärt ihre Wirkung, sodass du die Zusammenhänge direkt im Körper nachvollziehen kannst.
Nei Gong – innere Heilung
Durch geführte Meditationen und spezielle Übungen in der Gruppe lernst du, deine Meridiane zu spüren und deine Lebenskraft bewusst zu lenken. Der Austausch in der Gruppe hilft, die eigenen Wahrnehmungen zu vergleichen und zu vertiefen.
Integration & Austausch
Jede Stunde bietet Raum für deine Fragen. Du erhältst konkrete Tipps, wie du die Prinzipien des Kurses sicher und effektiv in deinen Alltag integrieren kannst.
Qi Gong lebt nicht nur im Dojo
Qi Gong ist keine Studio-Disziplin, sondern eine tägliche Praxis — draußen, allein, in der Verbindung zu Raum, Atem und Natur. Christian in seiner eigenen Übung am See.
Eigenpraxis in der Natur — was im Dojo gelernt wird, wächst im Alltag weiter.
Ablauf, Ort & Preis
Wann & Wo?
Mittwochs 18:15–19:15 Uhr
Grimmstraße 1, 80336 München, 3. Stock · Ludwigsvorstadt
Direkt an der Theresienwiese · 2 Gehminuten von U-Bahn Poccistraße (U6)
Format: Wöchentliches Gruppentraining, 60 Minuten. Sprache: Deutsch (auf Anfrage auch Englisch).
Anfahrt & Karte ansehenPreis
59 € / Monat · monatlich kündbar, keine Anmeldegebühr
Kombi mit Inneres Kung Fu: 69 € · Alle drei Kurse: 79 €
Probetraining kostenlos · Einzelstunde 20 €
Trainingsatmosphäre
Bewusst kleine Gruppen mit maximaler persönlicher Betreuung. Respektvoller Umgang, ruhige Konzentration, echte Gemeinschaft. Keine besondere Ausrüstung nötig – bequeme Kleidung genügt, Barfuß oder Socken.
Kostenloser Live-Support zwischen den Einheiten
Alle SchülerInnen können jederzeit Fragen stellen oder Übungsvideos zur Korrektur einschicken. Christian antwortet persönlich.
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Fragen & Antworten
01 Wie lange dauert eine Qigong-Ausbildung?
02 Kann man Qigong selber lernen?
Ja, die Grundlagen des Qi Gong kann man sich mit Büchern oder Videos aneignen. Allerdings liegt die wahre Tiefe in den feinen Details der Haltung, Atmung und inneren Wahrnehmung, die ein erfahrener Lehrer direkt korrigieren kann. Im persönlichen Unterricht in München stellen wir sicher, dass du die Übungen korrekt und sicher ausführst, spüren lernst und von der Energie der Gruppe profitierst. Das ist ein unschätzbarer Vorteil gegenüber dem reinen Selbststudium.
03 Wann sollte man kein Qigong machen?
Qi Gong ist eine der sichersten Bewegungsformen überhaupt. Bei akuten Infekten mit Fieber, schweren psychischen Erkrankungen (wie Psychosen) oder direkt nach einer großen Operation sollte man jedoch pausieren oder ärztliche Rücksprache halten. Der große Vorteil unseres Präsenz-Kurses ist, dass du immer einen direkten Ansprechpartner hast – Christian kann die Übungen bei Bedarf individuell anpassen.
04 Ist Qigong gut für die Psyche?
Absolut. Qi Gong ist ein hervorragendes Mittel zur Stärkung der psychischen Gesundheit. Die langsamen, fließenden Bewegungen in Kombination mit der tiefen Bauchatmung und der fokussierten Achtsamkeit beruhigen das Nervensystem, bauen Stresshormone ab und fördern die innere Ruhe. Das wöchentliche Training in unserem Münchner Dojo bietet dir einen festen Ankerpunkt in der Woche, um abzuschalten und neue mentale Kraft zu tanken.
05 Was ist besser, Tai Chi oder Qigong?
Das ist keine Frage von „besser", sondern von der persönlichen Vorliebe und dem Ziel. Qi Gong ist oft einfacher zu erlernen und konzentriert sich primär auf Gesundheit, Energiefluss und Meditation. Tai Chi (Taiji) ist eine innere Kampfkunst mit längeren, komplexeren Bewegungsabfolgen. Für den Einstieg und einen klaren Fokus auf Gesundheit und Wohlbefinden ist unser Qi Gong Kurs in München ideal, da du die Prinzipien direkt und verständlich vermittelt bekommst.
06 Welche 5 Elemente gibt es im Qigong?
Die 5 Elemente (Wu Xing) sind ein zentrales Konzept der Chinesischen Medizin: Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Jedem Element sind Organe, Emotionen und Bewegungsqualitäten zugeordnet. In vielen Qi Gong Übungen werden diese Elemente harmonisiert, um ein ganzheitliches Gleichgewicht im Körper zu schaffen. In unserem Kurs in München gehen wir auf diese Zusammenhänge immer wieder ein, damit du nicht nur Übungen machst, sondern auch die tiefere Weisheit dahinter verstehst.